キャラクター

交流とはどういう事なのかを体感した。    高岡尚子様

Q.このクラスで気付いた事、わかった事などがあれば教えて下さい。

他の方がしているレペテションを見て、交流とはどう言うことなのかを体感しました。(自分自身では経験ができていないので、時間がかかっても、自身が体感出来る様になる)

相手に興味を持てないのかもって思ったことがありました。

(人の目を気にして、思っていることを言えないでいるところ。きっと聞いてもらえないって思っているところ)

【楽しかったワーク】
1日目の想像するワーク
振り返ったら好きな人がいます。で振り返って相手の顔を見た時の驚きと嬉しさを感じられた瞬間が印象に残っています。
【辛かったワーク】
辛いと言うか、後悔が残ったワークが2日目のレペテションでした。相手を観察しきれず、感情的に?なってしまったこと。

でも、これを経験したおかげで、後悔のないように相手を観察して、感じたことを伝えることに集中しようと思いました。

Q.クラスの感想を教えて下さい。

まさか、最後の最後で自分のネットの通信状態がが不安定になるとは思わず、消化不良になりました・・残念です。

怖くもあるが楽しい。   要 幸典様

Q.このクラスで気付いた事、わかった事などがあれば教えて下さい。

日常生活では出さないようにしてるけども、自分がかなり寂しがり、甘えたがりだと気づきました。
少し前にスーザン・バトソンのNEEDという本を読んで、自分のニードを出したけどその通りだなと感じました。
あとは先日の振り返りでも送りましたが、日常では感情をもらうことも与えることも怖がっているということもわかりました。

やはりレペテションが一番色々な発見があり、怖くもありますが楽しいです。

あとは調律もフォーカシングも日常で使っていきたいなと思えます。

Q.クラスの感想を教えて下さい。

地方に住んでる身としては今後もオンラインを続けて頂けるとありがたいです。
その上で今後もう少し派生したクラスやもう少し回数の多い継続したクラスがあると嬉しいです。

12月クラスは日程が合わず参加できませんが、もし年明けもあれば是非参加させて頂きます!

子どもの頃寝る前に寝床で楽しんでいた感覚だった。    三浦明美様

Q.このクラスで気付いた事、わかった事などがあれば教えて下さい。

トレーニングの前半では、 果たして、これがトレーニングの狙いかどうかはわからないのですが、 自分の内側から体の表面に向けて自分を触りに行く感じ、自分の形を確かめにいく感じがしました。

子どものころ寝る前に寝床で楽しんでいた感覚でした。

自分が自分の体に充満していく感じがして、満ち足りた気分になっていたのを懐かしく思い出しました。

私の勝手な思い込みかもしれませんが、役者さんは、「内側の自分に本当の感覚や感情を自在に与えて」「体という器」に満たしていく作業をするのではないかという感じを受けています。

Q.クラスの感想を教えて下さい。

自分自身のことではなくて申し訳ないのですが、参加している役者さんたちを拝見していて、俳優という仕事は本当に難しく大変な努力が必要なのだと思いました。

感覚的なことを伝えるために的確に言葉を選ばれるありか先生の経験の豊かさ、確かさに、このクラスの価値を感じました。

参加させていただけて本当に良かったです。ありがとうございました。
私は、日芸の演劇学科に在籍して脚本を書いている長男と、長男が主宰する劇団に参加してくれている若い俳優たちの応援をしています。

もともと基礎トレーニングが少ない大学ですが、追い打ちをかけるようにオンライン授業ばかりで実技授業もほとんどない状態の中、彼らには俳優として本当に必要なトレーニングを受けてもらいたいと思っており、今回の私の経験を彼らに伝えてみようと思います。私にうまく伝えることができればよいのですが、彼らが自主的にトレーニングに参加するようになって欲しいと思っております。

その折には、よろしくお願い申し上げます。

出来たな!と思える時はやっぱり楽しい。   T様

Q.このクラスで気付いた事、わかった事などがあれば教えて下さい。

自分の身体の状態を観察するクセがつきました。

あのトレーニングのあと、映画のリハーサルがあったのですが、少し緊張してしまい、身体(脚)のコントロールがうまくできなかった瞬間がありまして。
そういうことにも「あ、いま緊張して脚が変な風に動いたな」と意識することができました!
まず気付くことから始めて、うまく状態をコントロールできるようにしていけたらいいなと思います!

想像力の訓練は、楽しくもあり、難しくもありました!
できたなと思えたときは、やっぱり楽しい! 

Q.クラスの感想を教えて下さい。

オンラインということを忘れてしまうほど、とても充実したクラスでした!

慣れていくものですね。
またよろしくお願いします!

集中の仕方が掴めたのが大きい。    RS様

Q.このクラスで気付いた事、わかった事などがあれば教えて下さい。

オンラインでも関係なくレペティションができるということ、むしろその方が内的行動を出す訓練にもなることがわかりました。

ある方とレペティションをした回が印象的で、あの感覚が内的行動を使っている感覚だったのかとわかって嬉しかったです。

あと最後の日のレペティションで初めて手と腕と唇が痺れてとまらなくなったのが、体験できてよかったです(いいことではないのかもしれないのですが、basic1で周りで痺れていた子たちをみて、疑っている自分がいたので、仲間入りできた気分です)
悪かったのは、開放したあとの体力の戻りが異常に遅く、二日間くらい使い物にならない時間があったことです。もっとなれて体力を使い果たさないようにしたいと思いました。

今回はたくさんの調律の方法を教えていただけたので、自分にとって蓋があきやすいものがわかってよかったです。

あと、集中の仕方が掴めたのが大きいです。

まずは体に意識を持っていくことの大切さが、今回初めて頭でも体でも理解できました。

自分に自信がないということもあって、人と会う時はすごいはりきって面白くしようとしてしまい、そのあと帰ってから(次の日)に反省というか、心臓らへんで嫌な重い感じが出てしまうのを繰り返しています。

オンラインクラスをやって、どっちの現象もしっかり見つめないといけない、むしろこの気持ちを力にかえれる気がするのでもっとワークしたいと思いました。

コロナ下でオンラインのクラスが開催されたと思いますが、今後もこういうクラスがあると、現場がたくさん入っても参加しやすいと思いました。

Q.クラスの感想を教えて下さい。

三日間ありがとうございました。
今回受けて本当に良かったと思っています。

また何かしらのWSでトレーニングしにいきます!!!!!!

これからも宜しくお願いいたします。

相手の深い部分と繋がれる感覚が欲しかったんだ!    須藤皐様

Q.このクラスで気付いた事、わかった事などがあれば教えて下さい。

1回目のレペティションの時、「寂しい」と言う相手を受け取ることに必死になってたら、画面を越えて相手の深い部分と繋がれた感覚があった。

私はこれが欲しかったんだ!って思った。

レペティションやっててこういう感覚になったのが初めてで、すごく嬉しかった。過去のレペティション中、相手に寂しいとか悲しいを言われたら同じ気持ちになきゃいけないと思い込んでいた自分に気付いた。反応を作ろうとして受け取れてなかったことに気付いた。

以前Basicを受けた時、相手が深いところまで入ってこようとすると笑って突き返していた。

今回自分が欲しかったものに気付き、2回目・3回目のレペティションでも相手の方に行こうと試みたけれど、やり方が分からずどうしよう…で終わってしまった。

相手が近づいてくると咄嗟に誤魔化す、避ける、距離を取る、みたいな反応は未だあって、でもそれが頭の声だとは気付けるようにはなった。
途中焦る、緊張する、不安、怖いをかなり感じていて、その度に見なかったことにする、隠してしまう…それが繋がれなくなる原因かと頭ではわかっているけれど、実際渡そうとすると身体が固まっていることに気付いた。

なんで緊張がいけないと思っているか…もう一度考えてみたけど、緊張して失敗して相手に迷惑をかけてしまった→相手はその出来事に対して何か言ってきたけど、自分そのものが嫌われた、否定されたと思ってしまった→緊張=他人に嫌われる、否定されるみたいに紐付いているのかもしれないと思った。緊張遠慮不安…がダメと思っているというより、嫌われてるかも、否定されてるかもみたいにビクビクが最初にあって、結果緊張とか遠慮とかが嫌な感情みたいになっているのかなと。

レペティションを振り返ってみても緊張する、遠慮するを感じるより前に、どれくらいまでなら受け入れられるか相手との距離を測る、嫌われてないかなみたいな恐れが一番最初にあったことに気付いた。

Q.クラスの感想を教えて下さい。

どうしても待ちの姿勢になってしまうというか、相手の反応を伺う、自分から行けない、自分を守るから入ってしまうので、自分から影響を与えに行けるようになりたいです。

気持ちが繋がる瞬間は気持ちがいい。    ちーぼ様

Q.このクラスで気付いた事、わかった事などがあれば教えて下さい。

3回の間に、言われたことをちゃんと取り入れて変わっていっている人たちを見ると、すごいと思いました。

M君が力を抜いて自然に振る舞っている時はとても素敵でした。

みんないろいろなことを試しながらレペティションをやっているんだな、と思いました。
他の人のことを見ていて、とても参考になりました。

レペティションが1番難しかったです。

力を抜いて自然に振る舞ったり、相手や自分の気持ちに気づくのはとても難しい。

でも、お互いの気持ちが繋がる瞬間は気持ちの良いものなんだということがちょっとだけ分かるような気がしました。
それと、自分では気付いていなかった、寂しいと言ったあとに笑う癖などは、気づかせていただいて良かったです。

Q.クラスの感想を教えて下さい。

いろいろな方がおられて、参考になりました。
振り返りを共通の LINE で見させていただくと気づく事もあるので、とても良かったと思います。

もっと自由でいい    綾音様

Q.このクラスで気付いた事、わかった事などがあれば教えて下さい。

●自分は感情を出すことに恐怖がある、感情、特に怒り・嘲り・ひがみ・悲しみなどの感情を受けることも怖い。日常的にもそれを避けている。

●からだやものをよく観察すると愛おしいという気持ちが湧いてきた。

●からだや感情を観察することで、その状態が調律され整う。

Q.クラスの感想を教えて下さい。

今回の講座で、自身の深いところを見つめることができ また考えることができました。実は今まで別の演劇のワークショップや講座などに参加してきたのですが、感情解放のワーク今回が初めてで これが苦手でこれができるようになりたかったのだよなと気づきました。

学びが多くとても素晴らしい講座でした。3日間 本当にありがとうございました。

これからも自分が自由になるため 俳優としてあるために学び続けたいので、また機会ありましたらよろしくお願いいたします。

思っている以上にコロナ禍のストレスを身体は感じている。   清水

Q.このクラスで気付いた事、わかった事などがあれば教えて下さい。
・まず頭で意味づけをして、自分を防御する癖。
・想像の世界では、以前より、感情の蓋が開きやすくなっているかな?
・「想像の世界に入る」ワークの感覚で、目の前の人間を観察してみたら、もっと観察力を上げられそう?
・『観察』を『繋がる』に置き換えたら、何か感覚が違ったので、今後試してみたい。
・思っている以上にコロナ禍のストレスを身体が感じている
Q.クラスの感想を教えて下さい。
リモートで、こんなにBasic1の内容が体験出来るとは思っていませんでした。有り難うございました!
・無理だとは思うのですが……ありかさんの『フォーカシング』『調律』『想像力』の誘導ボイスの音源が、欲しいです。
又、機会が合えば是非宜しくお願い致します。

一人ではやる気が起きないけど。。    B様

Q.このクラスで気付いた事、わかった事などがあれば教えて下さい。

どれだけ自分が失敗をしたくないか。恥ずかしい思いをしたくないか。
自分の体を観察する時間を作り、癖や判断に気づいて紙に書き留めていくと、今までなんで自分はこんなにイライラするんだろう。なんで不安になってるんだろうっていうものが、『あっこんなことを思っていたんだ』と気づいたら楽になる。続けていった方がいい習慣だと改めて痛感しました。
一人でこういったことをまたやり始めるのは、めんどくさがってしまったり、やる気が起きなかったりで持続しにくいけれど、このクラスのように、同じく訓練を受ける人がいることによって俺もやらなきゃって思い始めました!

Q.クラスの感想を教えて下さい。

今僕はまた迷走しかけているので、このような場は本当に有難いです。忘れてしまっているものが多く、昔出来ていたことも今は出来ていない感じがします。なので...こういった場がワークショップの数が増えたらいいなぁなんて思っています。ぜひよろしくお願いいたします。

オンラインだからやりにくいことはなくむしろ集中できた。  Yuki様

Q.このクラスで気付いた事、わかった事などがあれば教えて下さい。

正解か相手がどう思うかなどとは関係なく、自分から伝えようとしないと進展しない。失敗しても良いということ。
マイナスな感情でもしばらく寄り添ってあげることでふっと軽くなること。
普段自分をよく見せようとしているから、それに都合の悪いことを指摘されると焦ること。

Q.クラスの感想を教えて下さい。
実際の公民館や施設などの場所で行うものもと並行してオンラインでの行動のクラスは受けてみたいと考えています。
実際に面と向かって対峙した時に軽い行動で相手に取り掛かれるのか?という点において実際の場所とオンラインでの距離感の調整もしたいなぁと思ってます。

役者がやらなくてはいけない事ができていなかった。  A様

Q.このクラスで気付いた事、わかった事などがあれば教えて下さい。

・役者がやらなくてはいけないことの3つ。

①その場にいる②5感を研ぎ澄ます③目的に向かって相手を変えていく
→なんとなくはわかっていたものの改めてできていなかった。ちゃんとやりたい。
・「私たちは他人の価値観・判断の中で生きている」
→毎日会社にいって社会生活を送っていると、ふたをしているものが如何にあるか。に気づかされた。
・頭は嘘をつく。体は記憶している。
・自分でちゃんと点数をつける。誰もつけてくれない。←すごく響きました。

Q.クラスの感想を教えて下さい。

レペティションがやはり一番印象に残りました。「うまくやりたい」、とかいろいろ邪念が入りましたが、素直に感情を言って相手を変えにいく。
ちょっとづつ部分部分で分かってきた気がしました。
・「調律」「想像力」「フォーカシング」自分でやり続けてみたいと思います。

自分の中の違和感を見つけたい。  かおり様

Q.このクラスで気付いた事、わかった事などがあれば教えて下さい。

・自分で決めてやって、それに対して自分でどうだったか点数をつけるって話で、振り替えってみると、なんかわりと自分で満足というか上手くいったかもって思える時はやる前に何に気をつけるか、みたいなことを自分で決めてやってたなと思って、反対に悩みながら始めた?時はなんだかよくわかんないまま、結果もイマイチで終わったなって思った。
・初めてもしくはまだわからない、わかってないことに対して、もやもやしてるままでは出来ないみたいなのがあって、理解?納得してからじゃないと出来ないみたいになってる。

Q.クラスの感想を教えて下さい。

・レペテションは対面でやってた時とは勝手が違っていままでやれてた行動も出来なくなったり、触れない分どうしたらいいんだろってこともあったけど、力んだり頭が入るのも少なくなったり、自分がいつもより素直に拾えたりしたのは面白かった。

全ての人に通じるメンタルトレーニング    かっしー様

Q.このクラスで気付いた事、わかった事などがあれば教えて下さい。

仕事で似たような瞑想系のこともやっているので、調律を受けるのはとても有意義でした。
ありかさんの誘導がとても心地良かったです。
さまざまな質問に対するありかさんの言葉に「なるほどなるほど」とうなづきつつ、感動しつつ、な3日間でした。

Q.クラスの感想を教えて下さい。

これこれ、芝居人たちにこんなメンタルトレーニング教えてあげたかった。
メンタルトレーニングの重要性を知らない人が多いなーと。
でも、まずは、わたしからです。
そして、芝居人じゃなくとも全ての人に通じるとわたしは思っています。

本当に有り難うございました。

とても、有意義でした!!